فوائد الافوكادو
أفضلها يحافظ على مستوى الضغط ونسبة السكر في الدم في المستويين الطبيعيين ويقي من بعض السرطانات
وإليكم التفاصيل
إن للأفوكادو العديد من الفوائد الصحية؛ ويرجع السبب في ذلك
إلى الكثير من المواد والعناصر الغذائية المهمة الموجودة فيه
ومن تلك العناصر:
الطاقة والكربوهيدرات.الدهون، حيث يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون،
وأكثر هذه الدهون هي من الدهون الأحادية الغير مشبعة، والتي
لها العديد من الفوائد الصحية.
البروتينات.الفيتامينات، مثل: فيتامين (أ)، وفيتامين (ب)، وفيتامين (ج)،
وفيتامين (ي)، وفيتامين (ك)، وغيرها.
العناصر المعدنية، مثل: الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والمنغنيز،
والفوسفور، والصوديوم، والبوتاسيوم، والزنك، وغيرها.
الألياف.
إن المواد والعناصر الغذائية، تجعل من الأفوكادو وجبة غذائية متكاملة،
ولها الكثير من الفوائد على الجسم، ويمكننا أن نعدد شيئاً من تلك
الفوائد على النحو التالي:
يزود الجسم بالطاقة اللازمة له.
أثبتت الكثير من الدراسات والتجارب الطبية، أن الأفوكادو مفيد للقلب،
حيث أنه يحميه من العديد من المشاكل الصحية التي قد تواجهه، ويعود
الفضل في ذلك، إلى الدهون الأحادية، والفيتامينات، والعناصر المعدنية
الموجودة فيه.
يحافظ على مستويات الضغط الطبيعية للدم.
ينظم مستويات السكر في الدم.
يقوي الجهاز الهضمي، ويساهم في علاج العديد من المشاكل
التي قد تصيبه، مثل: الإمساك.
يحافط على صحة الجلد والشعر، ويساعد في علاج بعض الأمراض
الجلدية. كما تستخدم زيوته في صناعة معظم مستحضرات التجميل.
توصلت معظم الدراسات إلى أن الأفوكادو يساهم في الوقاية
من بعض أنواع السرطانات.
الأفوكادو مضاد للعديد من الالتهابات.
تعليقات
إرسال تعليق